新型冠状病毒被描述为“看不见的敌人”。然而，2019冠状病毒病的影响显而易见：死亡、疾病、失业。
“这是真的，”新奥尔良大学（University of New Orleans）校友、专门从事危机治疗的顾问乔西·怀特（Josie White）说。“当我们经历卡特里娜飓风时，你知道水就在这里。你们回到城里，看到了证据，我们家和公司墙上的水管和霉菌。
“但现在有一件事我们看不见；它正以我们从未想象过的方式影响着我们的生活。”
据美国疾病控制中心称，这种病毒通过咳嗽、打喷嚏或物体表面的飞沫在空气中传播。
在路易斯安那州，2100多人死于新型冠状病毒，报告的病例超过3.06万例。在全国范围内，超过120万例冠状病毒病例和超过75,800例死亡归因于该病毒。
2019冠状病毒病大流行导致政府强制要求人们呆在家里，许多企业关闭，导致裁员或员工工作时间减少，压力也增加了。
怀特说：“人们病得很重，有人濒临死亡，我们认为永远不会受到这种疾病影响的家人和朋友——他们正在受到影响，所以我们必须承认它就在这里。”“这就是我说这是真的。
“为了增加我们的生存机会，我们必须遵守政府的指导方针。我们有韧性，我们可以做到。”
怀特说，除了遵循以科学为基础的保持身体距离和勤洗手的指导方针外，生存的一部分是让自己灵活地适应生活中的各种变化。
“这是一种新常态；事情可能不会回到以前的样子。”“灵活可以减轻压力。”
怀特是JW创意解决方案公司的老板兼首席执行官，这是一家总部位于新奥尔良的咨询公司，为个人和公司提供服务。她在UNO获得了咨询学士学位和硕士学位。她还拥有德克萨斯南方大学公共卫生硕士学位和亚利桑那州立大学行为健康博士学位。
怀特是一名国家认证的咨询师，有执照的专业咨询师和有执照的婚姻和家庭治疗师。2006年，她创办了自己的公司。
在UNO攻读本科学位期间，怀特志愿加入了新奥尔良警察局的危机处理小组，在那里她获得了宝贵的培训和经验。
怀特说：“多年来，危机咨询一直是我喜欢的事情。“我在警察局的危机处理部门工作，所以我们接触了很多不同的情况。”
她说，UNO的咨询项目为她目前的工作奠定了基础。
“我的几位UNO教授在为我的职业生涯做准备方面发挥了重要作用。然而，扎勒斯·沃森博士之所以脱颖而出，是因为他对社区的贡献，以及他为各种社区组织和企业担任顾问的经历。”怀特说。“他绝对是激励我跳出思维定式的教授之一。”
怀特说，她的工作最好的部分是能够通过授权、合作和有效的沟通来帮助客户。
怀特说：“有时候，你只需要知道有人愿意并且能够不加评判地倾听你的意见。”
对许多人来说，COVID-19大流行的不确定性增加了额外的压力，例如，由于学校关闭，父母突然不得不创建和安排在家学习的日程。
“家长们在不确定未来的情况下管理自己的工作。家长们表示，现在他们的孩子在家，他们是老师、最好的朋友、校长和食堂服务员，”怀特说。
怀特说，为了“管理那些让你不堪重负的事情”，首先要承认这些问题，然后制定一个计划来管理这些影响你的问题。
“我们不能否认，COVID-19正在影响我们的社区。然而，我需要一个计划来管理我所能控制的事情。“我失业或工作时间减少的可能性有多大？”我的计划是什么？”
怀特说，其他心理健康建议是在保持身体距离的同时保持社交联系，并参与自我保健活动。
“我们必须呼吸，”怀特说。“很多时候，我们四处走动，参与各种活动，但我们都屏住呼吸。记住要深呼吸，要知道‘暂停一下’是可以的。”
